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【朗報】筋トレは量か強度か?ついにその答えが出る!!

投稿日:

udetate_man
1: 名無しダイエット 2018/08/07(火) 11:12:16.37 ID:0kEr0MD30.net BE:318648673-2BP(1000)
筋トレは量か強度か 「囚人筋トレ」のポール・ウェイドが全てを語った
筋肉を成長させ、力を付けたい場合、限界まで追い込んでも意味はない。
私は自重トレーニングに取り組むアスリートに対して、通常は、
まずウォーミングアップを行い、余力が残る強度で2~3セット、とアドバイスしている。
これがほとんどの人に適した方法だ。
引用元:https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180807-00010000-newsweek-int


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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