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デブでのろまな背脂の私に筋トレメニューをご指導いただけないだろうか?

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1: 名無しダイエット 2018/11/09(金) 23:04:38.88 ID:eAV4AmQ6
30代 男 176cm 体脂肪29.7%
9月末から断食6日間して105kgから98kgになって
それからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。
食事は腹7分目を心がけ1500~1800kcalくらいを心がけてる。

朝と夜ならきちんとトレーニング出来るから誰か助けて。


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
デブでのろまな背脂の私に筋トレメニューをご指導いただけないだろうか?

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